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Creatin

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Tsu_caRpeT

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  • »Tsu_caRpeT« ist der Autor dieses Themas

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1

19.01.2006, 19:43

Creatin

So hab durch son paar Threads immer wieder davon gehört... wäre nett wenn ihr mir son bischen genauere Infos drüber geben könnt..

Anwendungsweise? Ergebnisse? etc..

GWC_Coyote

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19.01.2006, 19:45

^^ Masters mutiert zur Fitnessjuenger Gemeinde

Tsu_caRpeT

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3

19.01.2006, 19:47

Naja so Fitnesscenter mach ich sowieso schon ... würde nru gerne wissen ob Creatin den Muskelaufbau beschleunigt etc...

Yezariael

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4

19.01.2006, 19:50

Ich dachte immer Creatin is gut für Haare und Nägel....
Hab so Kapseln, da steht des drauf ^^

OoK_PS

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5

19.01.2006, 19:50

Dr. med. Napoleon weiß rat.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »OoK_PS« (19.01.2006, 19:51)

GEC|Napo

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6

19.01.2006, 19:59

Imp_Akhorahil

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8

19.01.2006, 20:02

http://www.dr-gumpert.de/html/kreatin.html


da steht so ziemlich das wichtigste drin imo
ist halt recht biochemisch beschrieben teils, wenn was nicht verstehst was du gern wissen willst dann frag

GWC_Coyote

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9

19.01.2006, 20:28

Zitat

Der tägliche Kreatinbedarf bei „normaler“ Belastung liegt bei etwa 2 g/d, wobei der Körper etwa die Hälfte davon selbst synthetisert und der Rest durch die Nahrung (vgl. natürliche Quellen) aufgenommen werden muss.
Natürliche Quellen
Kreatin kann dem Körper durch den Verzehr von Fleisch, in geringerem Maße auch durch den Verzehr von Fisch zugeführt werden


Jetzt hab ich auch mal ne Frage dazu.
Ich bin ja Vegetarier.
Ist es dann also sinnvoll so etwas zusaetzlich zu nehmen.
Also nicht umbedingt zum Muskelaufbau, sondern zum Ausgleich?

Last_Junky

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10

19.01.2006, 20:57

was hast du gegen fleisch ?

GEC|Napo

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11

19.01.2006, 21:03

Dein Körper kann Creatin auch selber herstellen, wenn du es ihm nicht zuführst @Coyo.

Imp_Akhorahil

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12

19.01.2006, 21:14

aber nicht wirklich ausreichend, vor allem wenn was leisten musst.
1-2 gramm kann der körper produzieren pro tag, gebraucht wird meißt ca das doppelte wenn bissl arbeitest usw

wenn vegetarier bist ists ziemlich wahrscheinlich das zu wenig kreatin hast, aber ob es so ist und wie ratsam und gesund so eine kur ist weiß ich nicht.

GWC_Coyote

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13

19.01.2006, 21:19

@Junky was soll dir Frage? Stet das hier irgendwie zur Debatte ? :rolleyes:

@Napo In meinem Quote stand ja, dass der Koerper nicht selber genug produziert.

@Akho und wer weis sowas ^^?

Imp_Akhorahil

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14

19.01.2006, 21:22

naja ärzte die sich mit sowas beschäftigen wie internisten oder biochemiker würd ich mal sagen. vielleicht findest auch was im internet, ich könnt auch mal nen biochemiker an unserer uni fragen, hab jetz eh jeden tag übungen

Tsu_caRpeT

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15

19.01.2006, 21:23

und welche auswirkungen haben Alkohol und Rauchen auf den Prozess?

GWC_Coyote

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16

19.01.2006, 21:27

@akho . faende ich klasse :)

Imp_Akhorahil

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17

19.01.2006, 21:33

rauchen hat keine auswirkung darauf soweit ich weiß, ist aber generell ungesund ;)
koffein, schwarztee und alkohol sollte man aber lassen wärend der einnahme, vor allem wenn muskeln aufbauen willst weil die die wirkung von kreatin und die aufnahmefähigkeit der muskeln stören.

GEC|Napo

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18

19.01.2006, 21:33

Naja siehs mal so Coyo, Millionen von Vegetariern kommen ohne aus. Wenn du im Leistungssport was erreichen willst, kommst eh nicht an Fleisch vorbei, ansonsten brauchst dus wohl nicht.

GWC_Coyote

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19

19.01.2006, 21:38

Klar, ich komme ja auch seit Jahren ohne aus.
dH aber nicht das es auch gut ist.

sc0pe

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20

19.01.2006, 21:49

also coyo, soweit du die dosierung einhälst kannst du nix falsch machen, nur die frage ist natürlich ob du auf "schnellkraft" wie man es im bb oder sprinten etc brauch, angewiesen bist. ;)

SenF_Toddi

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21

19.01.2006, 21:49

also wenn dich das beruhigt - rauchen ist wesentlich schädlicher als vegetarier zu sein ;)

Tsu_Trude

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22

19.01.2006, 21:55

coyo raucht aber auch noch!

a-L.MSI|DaroN

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23

19.01.2006, 21:57

Du solltest während der Zeit auch möglichst auf Kaffee verzichten , Koffein schadet bei Creatineinnahme ebenfalls nicht unerheblich

GWC_Coyote

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24

20.01.2006, 20:55

Zum Glueck trink ich kein Kaffee^^
Hast an mich gedacht Akho ?

Imp_Akhorahil

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25

20.01.2006, 21:00

ja hab ich, aber heut keine biochemiker gehabt sondern nen neurologen, den wollt ich das dann nicht fragen weil der damit nicht wirklich zu tun hat. am montag kann ichs machen

Alex_de

Meister

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27

20.01.2006, 22:02

für was das masters mittlerweile alles herhalten muss :D

CF_MoLoToV

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28

20.01.2006, 22:40

creatin ist kein wundermittel, jeder 5. reagiert sowieso nicht auf eine creakur. bei vegetariern kann es natürlich ziemlich reinhauen. ich würde mir mit dem geld lieber glutamin kaufen, schleusst auch wasser in den muskel, erhöht die regeneration durch vermehrte wachstumshormonausschüttung und wirkt sicher.
btw wusstet ihr das die wissenschaftler coffein jetzt nicht mehr als entwässernd sondern als harntreibend deklarieren?
nach neueren studien kann eine person die regelmässig kaffee trinkt diesen sogar zur wasseraufnahme zählen da der körper sich daran gewöhnt.

CF_Ragnarok

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29

20.01.2006, 23:20

Zitat

Original von Last_Junky
was hast du gegen fleisch ?

11111

coyos freundin:"coooyooo komm, dein essen wird ja ganz welk!" :respekt:

außerdem sux das coyo...ich hoffe du weißt, dass du meinem futter das futter wegfutterst :/

GWC_Coyote

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30

20.01.2006, 23:31

a] ist der saualt
b] nervst du
c] fuer dich reicht es allemal ..

@molotov infos zu glutamin ?

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »GWC_Coyote« (20.01.2006, 23:33)

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