Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: MastersForum. Falls dies Ihr erster Besuch auf dieser Seite ist, lesen Sie sich bitte die Hilfe durch. Dort wird Ihnen die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus sollten Sie sich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutzen Sie das Registrierungsformular, um sich zu registrieren oder informieren Sie sich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls Sie sich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert haben, können Sie sich hier anmelden.
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »GWC_Rapublik« (14.01.2007, 17:07)
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Der König« (16.01.2007, 14:49)
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »DoC_buhlner« (16.01.2007, 16:02)
Zitat
Original von _EA_BlacK_SharK
6 wdh geht richtung maximalkraft, der muskel wächst dann zwar schneller, geht aber ungemein auf die gelenke und empfehl ich daher nicht unbedingt, nicht für einen puren anfänger bei dem die muskulatur gar nicht ausgeprägt ist.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Da_Wayne« (16.01.2007, 22:54)
Zitat
Original von Liner
Ich find nicht dass die ganz gut aussehn obenrum.
Imo sieht der ganz gut aus obenrum^^
Zitat
Original von E_Mielke
schwimmen is sicherlich gesund und auch absolutes toptraining,aber büdde net fürn 60kg hering ,der nur tee schlürft
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »TVK_Tiger« (17.01.2007, 23:16)
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »_EA_BlacK_SharK« (17.01.2007, 23:48)
Zitat
Original von OLV_TRuNKs_
Mal ne Frage: Habe bald Semesterferien und kann dementsprechend nich ins Fitness-Studio. Bin im Moment auf der Suche nach Übungen, um mein Trainingsprogramm wenigstens noch halbwegs weitermachen zu können.
Zur Verfügung stehen 2 Kurzhanteln und eine Langhantel und evtl. noch ne alte Drückbank.
Übungen die mir so einfallen:
Brust:
Bankdrücken
Liegestütze
Butterfly
Bizeps:
Bizepscurl mit Langhantel
einarmiger Bizepscurl
Trizeps
Dips
"Hantelhinterdemkopfhochziehen"
Schultern:
"Langhantel im Stehen senkrecht nach oben"
"Kurzhantel " " " "
Fürn Bauch weiß ich genug Übungen für den Rücken garkeine Gibts irgendwo n Seite wo ich noch mehr herausfinden kann bzw. habt ihr noch Vorschläge?
Danke
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »GWC_Rapublik« (18.01.2007, 12:14)
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Liner« (18.01.2007, 16:08)
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Der König« (18.01.2007, 16:18)