Wie nimmt man zu

Meister

31.05.2007, 17:07

Wie der Titel schon sagt, bin ich auf der Suche nach Tips fürs zunehmen. Ich bin bei 173 cm Größe (jaja..) 55kg schwer (letzte Gewichtsmessung ist schon sehr lange her, aber ich habe mich eigentlich kaum verändert), macht einen BMI von 18.

Folgendes Problem: Wenn ich mal eine Phase des Hungers auf Dauer habe (und das ist sehr selten und in letzter Zeit eigentlich gar nicht), dann nehme ich trotz viel-Essen nicht zu.

Ein weiteres Problem ist, dass ich überhaupt keinen Hunger mehr habe in letzter Zeit. Ich esse zwar dennoch, bin aber sofort nach bspw. einem kleinen Teller Nudeln rand voll. Sport treibe ich, trinken tu ich auch (evtl.bisschen sogar zuviel), daran kann es nicht liegen. Habe auch mal Sport und das viel-Trinken gelassen (ich war echt ratlos, wusste nicht weiter), doch trotzdem bleibt es bei Appetitlosigkeit oder ich nehm dennoch nicht zu.

Ich bitte um sinnvolle und vorallem gesunde Tipps. Ich habe nicht vor, durch Fastfood oder sowas zuzulegen, 3 Tage Fastfood und man kann mich mit Essen jagen.

Zitat

Original von GEC|Napo
Im Moment Norwegen vor der Türkei, ich freu mich!

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Heineken

Anfänger

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2

31.05.2007, 17:08

Fang an zu kiffen

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Yezariael

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Wohnort: ... da wars dunkel und kalt...

3

31.05.2007, 17:09

Zitat

Original von Heineken
Fang an zu kiffen

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Kevinho

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4

31.05.2007, 17:12

wieso willst du zunehmen??

wenn du eben n leichtgewicht bist dann ist das doch total ok

ansonsten bleibt dir wohl nur kraftsport, aber bis du da signifikant zunimmst musste einiges tun...

jeden tag überfressen und möglichst wenig bewegen wär ja n bisschen bescheuert

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myabba|abra

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5

31.05.2007, 17:14

http://www.was-wir-essen.de/forum/index.…7/searchstring/

erster googletreffer bei "gesund zunehmen" ^^

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CF_Ragnarok

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6

31.05.2007, 17:16

mach zivildienst. aus eigener erfahrung kann ich sagen, du wirst einiges an gewicht zulegen.

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hiigara

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7

31.05.2007, 17:25

.

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Tsu_Cortes

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8

31.05.2007, 17:25

Zitat

Original von CF_Ragnarok
mach zivildienst. aus eigener erfahrung kann ich sagen, du wirst einiges an gewicht zulegen.

Hat bei mir auch nichts gebracht

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Zecher_Falcon__

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9

31.05.2007, 17:26

Zitat

Mitr ist ständig kalt und und ich habe den lebensmut verloren.

geht mir auch immer so

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Liner

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10

31.05.2007, 17:27

Man macht BB, oder eben nicht.
Anders können manche nicht zunehmen.

oder du lässt dir Silikon spritzen 1111

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jens

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11

31.05.2007, 17:28

einzige möglichkeit ist intensives krafttraining und unglaublich viel fressen.

hab auch das problem, wiege auch nur 80 bei 189cm größe ...

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pitt82

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12

31.05.2007, 17:30

Warten bis man auf die 30 zugeht .. dann geht das meist ganz von alleine xD

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Imp_Goten

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13

31.05.2007, 17:40

mach einfach sport, muss nich zwingend krafttraining sein

Konnt lange kein sport machen und hab total abgenommen, gehe seit monaten nun wieder jeden tag schwimmen und jetz halt etwas radfahren. Hab dadurch nu auch schon gut 10 kilo drauf wieder^^
war vorher b ei 1.80 auf 60 kg :baaa:

nu auf 70kg

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royd

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14

31.05.2007, 17:41

Zitat

Original von Heineken
Fang an zu kiffen

wtf?
kiffen macht eher dick, als dünn :S

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Sheep

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15

31.05.2007, 17:42

RE: Wie nimmt man zu

Zitat

Original von Islaya
Ein weiteres Problem ist, dass ich überhaupt keinen Hunger mehr habe in letzter Zeit.

Erster Google-Treffer für Appetitlosigkeit: http://www.deam.de/krank/00051.htm - geh lieber zum Arzt. Lass dich nicht nach zwei Sätzen mit fünf Rezepten nach Hause schicken, sondern lass dir bei der Ursachensuche helfen.

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Zecher_Falcon__

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16

31.05.2007, 17:43

darum gehts hier doch

edit: bezug auf dyor

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Liner

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17

31.05.2007, 17:44

Leute die essen können was sie wolln und kein Gramm zunehmen, können nur durch Krafttraining zunehmen.
Alles andere funktioniert entweder ned, oder is nicht auf Dauer.

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hiigara

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Beiträge: 4 998

18

31.05.2007, 17:44

.

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Yen Si

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19

31.05.2007, 17:44

Hört sich nach einem Bandwurm an.
Geh mal zum Doc.

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FROST_FireFox

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20

31.05.2007, 18:57

Aufstehen, Müsli essen, ohne Zucker, 1-2 Schüsseln, 2 Bananen und 2 Äpfel, oder Vollkorntoast + Magarine mit Koschschinken, ich ess so 9 toast ka wieviel du isst. Zu Mittag beiß dich da durch Nudeln, oder Salat, Thunfisch ab und zu is auch gut... Am Nachmittag nachm Training 500 gramm Magerquark, 3x Eiweis am Tag, am besten am Abend ähnlich wie früh, darf aber auch was richtig herzhaftes sein - Kartoffeln + Fleisch, wieder Nudeln, Gemüse + 1-2 Karrotten 1-2 Tomaten. Training brauchst auf jedenfall. Immer wieder in die Küche gehen, alle 2 Stunden und irgendwas snacken...

edit: wieso Bandwurm?

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[AA]Hawk

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21

31.05.2007, 18:57

Zitat

Original von pitt82
Warten bis man auf die 30 zugeht .. dann geht das meist ganz von alleine xD

Exakt, hab bis zu meinem 30. bei 1,80m auch 60-62kg gewogen und bin jetzt bei 72-73kg.

PS: null Krafttraining, Sport nur Kegeln und selten(st) Schwimmen

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »[AA]Hawk« (31.05.2007, 18:58)

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GEC|Napo

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22

31.05.2007, 19:08

Versuchs mal mit Kartoffeln und Schweinefleisch. Schmeckt köstlich und macht, je nachdem wieviel du isst, auch fett. Ansonsten Krafttraining, da kannst du in nem halben Jahr bei kontinuierlichem Training und viel Essen locker 5 kilo zulegen.

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FROST_FireFox

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23

31.05.2007, 19:08

Zitat

Original von [AA]Hawk

Zitat

Original von pitt82
Warten bis man auf die 30 zugeht .. dann geht das meist ganz von alleine xD

Exakt, hab bis zu meinem 30. bei 1,80m auch 60-62kg gewogen und bin jetzt bei 72-73kg.

PS: null Krafttraining, Sport nur Kegeln und selten(st) Schwimmen

was so alles als Sport durchgeht

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~JeNnY~

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24

31.05.2007, 19:21

nimm die pille

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Liner

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25

31.05.2007, 19:24

Zitat

Original von Yen Si
Hört sich nach einem Bandwurm an.
Geh mal zum Doc.

So ein Blödsinn 111

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Gib_one

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26

31.05.2007, 19:28

Zitat

Original von jens
hab auch das problem, wiege auch nur 80 bei 189cm größe ...

Wo ist da das Problem? ICh bin 1.95m und wiege 90 kg, und ich bin wohl "kräftig" gebaut. 80kg auf 1.89m find ich eigentlich ganz normal. Alles unter 75kg wäre da wohl langsam problematisch, aber so?

@ jenny, er will zunehmen und keine hohe Stimme + Titten bekommen

(kann doch von Weiblichen Hormonen passieren imho ^^)

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kOa_Borgg

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27

31.05.2007, 19:42

Zitat

Original von FROST_FireFox
Aufstehen, Müsli essen, ohne Zucker, 1-2 Schüsseln, 2 Bananen und 2 Äpfel, oder Vollkorntoast + Magarine mit Koschschinken, ich ess so 9 toast ka wieviel du isst. Zu Mittag beiß dich da durch Nudeln, oder Salat, Thunfisch ab und zu is auch gut... Am Nachmittag nachm Training 500 gramm Magerquark, 3x Eiweis am Tag, am besten am Abend ähnlich wie früh, darf aber auch was richtig herzhaftes sein - Kartoffeln + Fleisch, wieder Nudeln, Gemüse + 1-2 Karrotten 1-2 Tomaten. Training brauchst auf jedenfall. Immer wieder in die Küche gehen, alle 2 Stunden und irgendwas snacken...

edit: wieso Bandwurm?

So viel Eiweiß wie du zu dir nimmst, ist kein Wunder dass du son "Druck" hast

Aber im Ernst. 9 (!!!) Toast zum frühstück? Nach spätestens 5 ist ja wohl dicht. Das zeug stopft doch der Maßen...

Ich rate zu vielen kleinen Malzeiten anstatt 3-4 Hammermenues. Sport ist sicher ein guter tipp.