Wie nimmt man zu

Master

Thursday, May 31st 2007, 5:07pm

Wie der Titel schon sagt, bin ich auf der Suche nach Tips fürs zunehmen. Ich bin bei 173 cm Größe (jaja..) 55kg schwer (letzte Gewichtsmessung ist schon sehr lange her, aber ich habe mich eigentlich kaum verändert), macht einen BMI von 18.

Folgendes Problem: Wenn ich mal eine Phase des Hungers auf Dauer habe (und das ist sehr selten und in letzter Zeit eigentlich gar nicht), dann nehme ich trotz viel-Essen nicht zu.

Ein weiteres Problem ist, dass ich überhaupt keinen Hunger mehr habe in letzter Zeit. Ich esse zwar dennoch, bin aber sofort nach bspw. einem kleinen Teller Nudeln rand voll. Sport treibe ich, trinken tu ich auch (evtl.bisschen sogar zuviel), daran kann es nicht liegen. Habe auch mal Sport und das viel-Trinken gelassen (ich war echt ratlos, wusste nicht weiter), doch trotzdem bleibt es bei Appetitlosigkeit oder ich nehm dennoch nicht zu.

Ich bitte um sinnvolle und vorallem gesunde Tipps. Ich habe nicht vor, durch Fastfood oder sowas zuzulegen, 3 Tage Fastfood und man kann mich mit Essen jagen.

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Original von GEC|Napo
Im Moment Norwegen vor der Türkei, ich freu mich!

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Heineken

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2

Thursday, May 31st 2007, 5:08pm

Fang an zu kiffen

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Yezariael

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Location: ... da wars dunkel und kalt...

3

Thursday, May 31st 2007, 5:09pm

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Original von Heineken
Fang an zu kiffen

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Kevinho

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4

Thursday, May 31st 2007, 5:12pm

wieso willst du zunehmen??

wenn du eben n leichtgewicht bist dann ist das doch total ok

ansonsten bleibt dir wohl nur kraftsport, aber bis du da signifikant zunimmst musste einiges tun...

jeden tag überfressen und möglichst wenig bewegen wär ja n bisschen bescheuert

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myabba|abra

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5

Thursday, May 31st 2007, 5:14pm

http://www.was-wir-essen.de/forum/index.…7/searchstring/

erster googletreffer bei "gesund zunehmen" ^^

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CF_Ragnarok

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6

Thursday, May 31st 2007, 5:16pm

mach zivildienst. aus eigener erfahrung kann ich sagen, du wirst einiges an gewicht zulegen.

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hiigara

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7

Thursday, May 31st 2007, 5:25pm

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Tsu_Cortes

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8

Thursday, May 31st 2007, 5:25pm

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Original von CF_Ragnarok
mach zivildienst. aus eigener erfahrung kann ich sagen, du wirst einiges an gewicht zulegen.

Hat bei mir auch nichts gebracht

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Zecher_Falcon__

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9

Thursday, May 31st 2007, 5:26pm

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Mitr ist ständig kalt und und ich habe den lebensmut verloren.

geht mir auch immer so

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Liner

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10

Thursday, May 31st 2007, 5:27pm

Man macht BB, oder eben nicht.
Anders können manche nicht zunehmen.

oder du lässt dir Silikon spritzen 1111

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jens

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11

Thursday, May 31st 2007, 5:28pm

einzige möglichkeit ist intensives krafttraining und unglaublich viel fressen.

hab auch das problem, wiege auch nur 80 bei 189cm größe ...

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pitt82

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12

Thursday, May 31st 2007, 5:30pm

Warten bis man auf die 30 zugeht .. dann geht das meist ganz von alleine xD

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Imp_Goten

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13

Thursday, May 31st 2007, 5:40pm

mach einfach sport, muss nich zwingend krafttraining sein

Konnt lange kein sport machen und hab total abgenommen, gehe seit monaten nun wieder jeden tag schwimmen und jetz halt etwas radfahren. Hab dadurch nu auch schon gut 10 kilo drauf wieder^^
war vorher b ei 1.80 auf 60 kg :baaa:

nu auf 70kg

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royd

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Thursday, May 31st 2007, 5:41pm

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Original von Heineken
Fang an zu kiffen

wtf?
kiffen macht eher dick, als dünn :S

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Sheep

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15

Thursday, May 31st 2007, 5:42pm

RE: Wie nimmt man zu

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Original von Islaya
Ein weiteres Problem ist, dass ich überhaupt keinen Hunger mehr habe in letzter Zeit.

Erster Google-Treffer für Appetitlosigkeit: http://www.deam.de/krank/00051.htm - geh lieber zum Arzt. Lass dich nicht nach zwei Sätzen mit fünf Rezepten nach Hause schicken, sondern lass dir bei der Ursachensuche helfen.

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Zecher_Falcon__

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16

Thursday, May 31st 2007, 5:43pm

darum gehts hier doch

edit: bezug auf dyor

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Liner

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17

Thursday, May 31st 2007, 5:44pm

Leute die essen können was sie wolln und kein Gramm zunehmen, können nur durch Krafttraining zunehmen.
Alles andere funktioniert entweder ned, oder is nicht auf Dauer.

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hiigara

Sage

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18

Thursday, May 31st 2007, 5:44pm

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Yen Si

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19

Thursday, May 31st 2007, 5:44pm

Hört sich nach einem Bandwurm an.
Geh mal zum Doc.

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FROST_FireFox

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20

Thursday, May 31st 2007, 6:57pm

Aufstehen, Müsli essen, ohne Zucker, 1-2 Schüsseln, 2 Bananen und 2 Äpfel, oder Vollkorntoast + Magarine mit Koschschinken, ich ess so 9 toast ka wieviel du isst. Zu Mittag beiß dich da durch Nudeln, oder Salat, Thunfisch ab und zu is auch gut... Am Nachmittag nachm Training 500 gramm Magerquark, 3x Eiweis am Tag, am besten am Abend ähnlich wie früh, darf aber auch was richtig herzhaftes sein - Kartoffeln + Fleisch, wieder Nudeln, Gemüse + 1-2 Karrotten 1-2 Tomaten. Training brauchst auf jedenfall. Immer wieder in die Küche gehen, alle 2 Stunden und irgendwas snacken...

edit: wieso Bandwurm?

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[AA]Hawk

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21

Thursday, May 31st 2007, 6:57pm

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Original von pitt82
Warten bis man auf die 30 zugeht .. dann geht das meist ganz von alleine xD

Exakt, hab bis zu meinem 30. bei 1,80m auch 60-62kg gewogen und bin jetzt bei 72-73kg.

PS: null Krafttraining, Sport nur Kegeln und selten(st) Schwimmen

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GEC|Napo

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22

Thursday, May 31st 2007, 7:08pm

Versuchs mal mit Kartoffeln und Schweinefleisch. Schmeckt köstlich und macht, je nachdem wieviel du isst, auch fett. Ansonsten Krafttraining, da kannst du in nem halben Jahr bei kontinuierlichem Training und viel Essen locker 5 kilo zulegen.

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FROST_FireFox

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23

Thursday, May 31st 2007, 7:08pm

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Original von [AA]Hawk

Quoted

Original von pitt82
Warten bis man auf die 30 zugeht .. dann geht das meist ganz von alleine xD

Exakt, hab bis zu meinem 30. bei 1,80m auch 60-62kg gewogen und bin jetzt bei 72-73kg.

PS: null Krafttraining, Sport nur Kegeln und selten(st) Schwimmen

was so alles als Sport durchgeht

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~JeNnY~

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24

Thursday, May 31st 2007, 7:21pm

nimm die pille

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Liner

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25

Thursday, May 31st 2007, 7:24pm

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Original von Yen Si
Hört sich nach einem Bandwurm an.
Geh mal zum Doc.

So ein Blödsinn 111

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Gib_one

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26

Thursday, May 31st 2007, 7:28pm

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Original von jens
hab auch das problem, wiege auch nur 80 bei 189cm größe ...

Wo ist da das Problem? ICh bin 1.95m und wiege 90 kg, und ich bin wohl "kräftig" gebaut. 80kg auf 1.89m find ich eigentlich ganz normal. Alles unter 75kg wäre da wohl langsam problematisch, aber so?

@ jenny, er will zunehmen und keine hohe Stimme + Titten bekommen

(kann doch von Weiblichen Hormonen passieren imho ^^)

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kOa_Borgg

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27

Thursday, May 31st 2007, 7:42pm

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Original von FROST_FireFox
Aufstehen, Müsli essen, ohne Zucker, 1-2 Schüsseln, 2 Bananen und 2 Äpfel, oder Vollkorntoast + Magarine mit Koschschinken, ich ess so 9 toast ka wieviel du isst. Zu Mittag beiß dich da durch Nudeln, oder Salat, Thunfisch ab und zu is auch gut... Am Nachmittag nachm Training 500 gramm Magerquark, 3x Eiweis am Tag, am besten am Abend ähnlich wie früh, darf aber auch was richtig herzhaftes sein - Kartoffeln + Fleisch, wieder Nudeln, Gemüse + 1-2 Karrotten 1-2 Tomaten. Training brauchst auf jedenfall. Immer wieder in die Küche gehen, alle 2 Stunden und irgendwas snacken...

edit: wieso Bandwurm?

So viel Eiweiß wie du zu dir nimmst, ist kein Wunder dass du son "Druck" hast

Aber im Ernst. 9 (!!!) Toast zum frühstück? Nach spätestens 5 ist ja wohl dicht. Das zeug stopft doch der Maßen...

Ich rate zu vielen kleinen Malzeiten anstatt 3-4 Hammermenues. Sport ist sicher ein guter tipp.