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hab selber kein outlook aber diesen text dazu gefunden:

Also dazu gehst du oben in die Leiste auf Dateien und scrollst dann runter auf Exportieren und dann weiter auf Adressbuch, dann öffnet sich ein kleines Fenster, wo du verschiedene Möglichkeiten hast, die Daten zu speichern. Merk dir den Speicherort und zum Importieren gehst du den gleichen Weg, nur dann auf das Feld Importieren, das richtige Format suchen, den Speicherort anklicken und schon werden die Daten importiert.

Gewünschte Outlook-Kontakte im Kontakte-Ordner markieren, rechte Maustaste -> weiterleiten, und dann ganz normal per EMail verschicken.