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Wie nimmt man zu

Yezariael

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61

01.06.2007, 12:13

wie geil ist das denn ? ^^

DS_Tamger

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62

01.06.2007, 12:21

Zitat

Original von [eKs]TaSy
also ich bin 1,93 cm oder so groß und wiege 90 kg...also wenn du zunehmen willst dann gönn dir ruhig mal was döner, mc doof oder so und was richtig reinhaut in die wage wenn du vor dem schlafen gehen isst! weil du nachts keine kalorien verbrennen kannst geht das direkt aufs gewicht :)


McDonalds und Döner sind ja ein toller Tip! Und dann noch abends. Dann fehlen im a) Nährstoffe, b) ist sein Magen voll, so daß er für "richtiges" Essen keinen Appetit mehr hat (Folge: er fühlt sich schlapp aufgrund von Nährstoffmangel) und c) er legt sich 'nen Speckbauch zu. Ich glaube kaum, daß er darauf aus ist.

Yezariael

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63

01.06.2007, 12:23

döner is doch eingentlcih ziemlcih gesund, nur halt bissle fettig....
und macht im gegensatz zu McDonalds richtig satt

jens

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64

01.06.2007, 12:34

Zitat

Original von [AA]Hawk
@jens: Steaks haben eher 220-260 kcal pro 100g, also 3 große Steaks sind eher 1400-1500 kcal ("Kalorien")

und laut http://www.fitrechner.de/kalorienverbrau…enverbrauch-Sex hat man die in 2 Stunden aber ganz und gar nicht weg ;)


kommt drauf an.

ne fettige rinderbrust hat natürlich lcoker 250kcal pro 100g, aber n mageres filet eher 140-160kcal. so hab ich es zumindest in erinnerung ;)


und dass man das nach 2 stunden nich drin hat, hab ich ja auch gesagt. ;)

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »jens« (01.06.2007, 12:35)

a-L.MSI|DaroN

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65

01.06.2007, 12:43

Es stimmt nicht , dass Essen vor dem Schlafengehen dick macht

GEC|Napo

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66

01.06.2007, 12:49

Zitat

Original von Dr. Poxxx
wenn ich richtig Hunger habe, könnte ich 5 elefanten essen (vom Gefühl her), esse aber meistens nur halb soviel

Also 2,5 Elefanten pro Mahlzeit? :D

Yezariael

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67

01.06.2007, 12:52

Zitat

Original von a-L.MSI|DaroN
Es stimmt nicht , dass Essen vor dem Schlafengehen dick macht



jup stimmt, man schläft nur mieser...

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Yezariael« (01.06.2007, 12:52)

Le_Smou

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68

01.06.2007, 14:03

Wenn man abends sich was pfeifft und geht dann in die Heiha, wie soll dann der Körper das noch umsetzen? Klar braucht der Körper Energie zum regenieren aber nicht soviel wie man bei einem normalen Abendessen zu sich nimmt.


Islaya, Du bist mit einem höheren Gesundheitsrisiko geschlagen, genauso wie ich. Ich empfehle Dir, komme 4 Wochen zu uns, meine Frau kocht und dann haste das Problem nicht mehr. Dabei geht es weniger ums völlen, sondern um den Genuß und den Geschmack, dass dumme an der Geschichte ist nur bei mir setzt sowas direkt an.

Yezariael

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69

01.06.2007, 14:18

es ist total egal ob man die Kalorien über den tag verteilt zu sich nimmt oder einmal am Tag alle zusammen.
Das alleine macht nicht dick, solange man beim Grundumsatz bleibt.

Was heissen soll:
Frau -> Grundumsatz am Tag: ca. 1200 Kalorien
wann sie die isst ist egal, kann auch abends vor dem schlafengehen sein.
Wenn sie sich tagsüber ausreichend bewegt hat, wird sie nicht zunehmen... aber schlecht schlafen.
Bäh, 1200 Kalorien in einer Mahlzeit, das würd ich garnicht schaffen

kesselchen

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70

01.06.2007, 14:22

wieso, ne Banane hat doch schon 1000 Kalorien 8)

Yezariael

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71

01.06.2007, 14:23

kilokalorien :rolleyes:

[AA]Hawk

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72

01.06.2007, 14:28

ein Big Mac Maxi Menü (Big Mac, große Pommes, 0,5l Cola) hat ziemlich genau 1200 ;)

@kesselchen: entweder biste um Stelle(n) verrutscht oder ich hab den Megagag ned kapiert :rolleyes:

DS_Tamger

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73

01.06.2007, 14:31

Zitat

Original von Yezariael
döner is doch eingentlcih ziemlcih gesund, nur halt bissle fettig....
und macht im gegensatz zu McDonalds richtig satt


Döner Gesund? Meinst du das bißchen Salat da drinne? Oder meinst du vielleicht das Weißbrot? Oder sie Soßen? Oder - ach ich weiß - du meinst das von Bratfett durchtränkte Speckfleisch. Wegen der gesättigten Fettsäuren.

Le_Smou

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74

01.06.2007, 14:33

Sie meint das gute Pressfleisch. Hmmm lecker. :D

Döner hat ca 700-800 kcal, er hat ca. 40-100gr Fett, je nach Dönerladen.

Ein Vorschlag, Du haust Dir jeden Abend 30 Tage lang einen Döner mit Cola rein und wir schauen mal nach dem Ergebnis.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Le_Smou« (01.06.2007, 14:37)

Yen Si

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75

01.06.2007, 14:34

Gammelfleisch muss ja auch irgendwann weg.....

Dr. Poxxx

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76

01.06.2007, 14:36

Zitat

Original von GEC|Napo

Zitat

Original von Dr. Poxxx
wenn ich richtig Hunger habe, könnte ich 5 elefanten essen (vom Gefühl her), esse aber meistens nur halb soviel

Also 2,5 Elefanten pro Mahlzeit? :D


jo 3 Euro ins Phrasenschwein dafür, dass meine Grammatik so missverständlich war :D

DS_Tamger

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77

01.06.2007, 14:50

Zitat

Original von Le_Smou
Döner hat ca 700-800 kcal, er hat ca. 40-100gr Fett, je nach Dönerladen.


Ich würde mal wegkommen von den Kalorien. Viel wichtiger ist, was man ißt. Der Körper ist ja kein Auto, wo nur Brennstoff rein muß. Der Körper ist viel komplexer. Gesättigte Fettsäuren beispielsweise, vorhanden in allem, was schmeckt (Pommes, Döner, Speck, Schoko, Chips, Soßen ...), wandelt der Körper direkt in Bauchspeck um, weil er es nur schlecht verwerten kann. Also: Gesund essen, ruhig viel, und Sport treiben!

P.S.: Ich z.B. habe folgendermaßen Abgenommen:

Früher 95 Kilo (bei 180 cm). Kein Sport (oder zählt E-Sports?), wenig Muskeln. Ernährung: Schlecht. Viel McDonalds, Chips usw.

Dann: Sport, bessere Ernährung. Habe in dieser Phase bestimmt deutlich mehr an Kalorien zugeführt, hatte auch mehr Hunger. Ergebnis: Runter auf 70 Kilo.

Dann: Krafttraining. Noch bessere Ernährung (mehr Eißweiß, weniger Schoki). Insgesamt noch mehr Kalorienzunahme. Ergebnis: Rauf auf 80 Kilo, ABER: weniger Fett, mehr Muskeln.

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »DS_Tamger« (01.06.2007, 14:59)

Yezariael

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78

01.06.2007, 14:52

Essen, das notwendige Übel :rolleyes:

Le_Smou

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79

01.06.2007, 15:20

Bei mir funzt morgens normal frühstücken, mittags essen, abends nichts, keine Softdrinks, dann sind ohne Sport mal eben 40 kg wech. Wenn Sport dazu kommt gehts noch schneller weil es bei mir so ist, dass die Umsetzung in Muskel sehr gut funktioniert. Nur bei derzeitigen Stretch bekomme ich den Tagesablauf nicht neu strukturiert. Vielleicht nächstes Jahr nach Weihnachten.... :D

Invader

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80

01.06.2007, 15:32

Ich bin auch einer von denen die nicht zunehmen können. Dümpel schon seit 5 Jahren bei 60-63 kilo bei 1.80m .

Habe schon einiges probiert, eiweiß shakes, mc donalds, süßes... wenn ich das 3 wochen durchhalte nehm ich vielleicht 2 kilo zu. Dann geh ich 2 Nächte weg und wieg 3 kilo weniger obwohl ich da ja auch gut trinke... :-(

habe mich mittlerweile wohl oder übel damit abgefunden, beim Arzt war ich auch schon, Bluttest ergab keine Probleme.

Liner

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01.06.2007, 18:07

Is es dir wirklich genug, wenn du fett zunimmst?
Jeder 15kg Untergewichtige sieht ums 10 fache besser aus als Fettleibige Wesen.
Das mit den 3 Kg weniger is wohl weil du viel Alk trinkst und der deinen Zellen Wasser entzieht.
Da reicht es bei weitem ned einfach wieder 3 Liter zu trinken, weil ja nicht die ganze Flüssigkeit in die Zellen gepuncht wird.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Liner« (01.06.2007, 18:08)

Imp_eleven

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01.06.2007, 18:11

naja so schnell wirst nicht fettleibig wenn du untergewichtig bist. von daher seh ich da nicht so das problem

Kevinho

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01.06.2007, 18:14

döner ist doch voll gesund

was bessres kann ich meinem körper gar nicht tun

aber dass das am bauchspeck ansetzt würde mir einiges erklären :D :D
weil irgendwie hab ich da viel mehr als überall anders ^^



und mit abends essen hab ich überhauipt kleine schlechten erfahrungen gemacht, im gegenteil, abends esse ich meist das meiste, frühs gar nichts
(heut z.b. vor 40min die erste mahlzeit überhaupt)



was ich auf kursfahrten/exkursionen etc (da kriegt mans ja vor allem mit) immer krass finden ist wieviel die leute fressen
alle 30min wird da irgendwas aus dem rucksack rausgekramt und gefuttert

oder auf langen busfahrten
da essen die meisten leute 4 mal und ich in der selben zeit 1-2 knoppers :D

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Kevinho« (01.06.2007, 18:16)

Liner

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01.06.2007, 18:16

Das was du mehr wiegst is trotzdem Fett, das sieht imo einfach immer beschissn aus. Wer will nen Schwabbelbauch als Mann?
Das is ja gegen die Natur :D.

PS: Döner is wohl einer der schlimmsten Fast Food Mishandlungen.

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Liner« (01.06.2007, 18:17)

kOa_Maglor

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01.06.2007, 19:14

so viel ich weiß ist der grundbedarf an kalorien bei frau bei ca. 3000 und bei männern a bissl höher.

SenF_Bratak

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86

01.06.2007, 19:19

Zitat

Original von kOa_Maglor
so viel ich weiß ist der grundbedarf an kalorien bei frau bei ca. 3000 und bei männern a bissl höher.


Das hängt ganz von Körpergröße, Gewicht und körperlichen Tätigkeiten ab!

CULT_Michel

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87

01.06.2007, 22:21

spargel mit katenschinken und sauce hollandaise,lecker und ich nehm da jedesmal zu 8)

Gottesschaf

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88

01.06.2007, 22:43

Zitat

Original von DS_Tamger

Zitat

Original von [eKs]TaSy
also ich bin 1,93 cm oder so groß und wiege 90 kg...also wenn du zunehmen willst dann gönn dir ruhig mal was döner, mc doof oder so und was richtig reinhaut in die wage wenn du vor dem schlafen gehen isst! weil du nachts keine kalorien verbrennen kannst geht das direkt aufs gewicht :)


McDonalds und Döner sind ja ein toller Tip! Und dann noch abends. Dann fehlen im a) Nährstoffe, b) ist sein Magen voll, so daß er für "richtiges" Essen keinen Appetit mehr hat (Folge: er fühlt sich schlapp aufgrund von Nährstoffmangel) und c) er legt sich 'nen Speckbauch zu. Ich glaube kaum, daß er darauf aus ist.

Stimmt das, das nachts keine Kalorien verbrannt werden? Ich meine gehört zu haben, das irgendetwas besonders nachts stark abgebaut wird, ich glaube die Fettreserven.

Liner

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89

01.06.2007, 22:45

Natürlich werden auch Nachts Kalorien verbraucht.
Und bei Ausdauersportlern wird auch vermehrt Fett abgebaut, sonst nicht.

FROST_FireFox

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90

01.06.2007, 23:02

Eiweiß muss ma zuführen, dass is der einzigste Bestandteil der nicht vom Körper selbst produziert werden kann