You are not logged in.

  • Login

Muskelzittern

  • 1
  • 2

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

1

Sunday, February 19th 2006, 2:10am

Muskelzittern

kA wie ich das sonst nennen soll.
Irgendwie ist das ein Phaenomen, welches ich mir nicht so ganz erklaeren kann.

Und zwar geht es um folgendes.

Wenn ich sit ups mache, kommt es manchmal vor, dass die Bauchmuskulatur anfaengt zu "zittern", und das nicht schlecht.

Dachte anfangs es haette damit zu tun das ich "kalt" bin .. hat es aber nicht ( und nein, es hat auch nichts damit zu tun das ich keine BM haette ...)
Hab mittlerweile ansich alle Faktoren die mir einfallen ausgeschlossen.

Weis jmd woher sowas kommt?
Ich mein im Normalfall passiert das nicht,, aber ab und an halt.
I walk amongst you, but i m not one of you

FodA_KiM

Trainee

Posts: 132

  • Send private message

2

Sunday, February 19th 2006, 2:16am

.. weil zu viel am comp rum machst und dein koerper schwach geworden ist .. es geht weg wenn du richtig trainierst ..

CF_Ragnarok

Sage

Posts: 12,972

Occupation: AUT

  • Send private message

3

Sunday, February 19th 2006, 2:17am

tsss....sich jahrelang in mühevoller kleinarbeit nen bierbauch zurecht trinken und dann dankst du es ihm so :/ vllt ne integrierte KI im bauch die sich dagegen sträubt? also autonom vom hirn?

oder du bist schwanger...

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

4

Sunday, February 19th 2006, 2:29am

@Kim lesen rulz
@ragna ,, naja auch unter nem gepflegten Bierbauch kann man Muskeln haben :D
Das mit dem Autonomie scheint mir noch wahrscheinlicher als die Schwangerschaft ^^
I walk amongst you, but i m not one of you

This post has been edited 2 times, last edit by "GWC_Coyote" (Feb 19th 2006, 2:30am)

_Wanderer_Dude

Sage

  • "_Wanderer_Dude" has been banned

Posts: 8,121

  • Send private message

5

Sunday, February 19th 2006, 2:35am

...vogelgrippe...

FodA_KiM

Trainee

Posts: 132

  • Send private message

6

Sunday, February 19th 2006, 2:36am

wenn du ein bierbauch hast bringen sit ups garnichts ... du kannst max 10% bodyfat haben

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

7

Sunday, February 19th 2006, 2:45am

@Kim vergiss es einfach, ich hab weder nen Bierbauch noch bin ich untrainiert,,

FodA_KiM

Trainee

Posts: 132

  • Send private message

8

Sunday, February 19th 2006, 2:51am

ok.. ich meine nur muskelzitter geht weg wenn du mehr machst

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

9

Sunday, February 19th 2006, 2:53am

Das passiert ja normal auch nicht,, nur ab und an, und ich finde keinen Grund dafuer.

DM_Fugger

Professional

Posts: 1,602

Location: Bocholt

Occupation: GER

  • Send private message

10

Sunday, February 19th 2006, 3:05am

glaub schon dass das nur passiert wenn du nicht so gut durchtrainiert bist bzw. die Muskeln am Ende sind.

Hab davon zwar keine Ahnung, aber ich bin nicht durchtrainiert und mir passiert das auch, immer dann wenn ich merk dass es so langsam auch wirklich anstrengend wird ;)
Also hör auf damit angeben zu wollen, das wirkt mit zittern nämlich nicht und trainier mehr wenn dus weghaben willst :D

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

11

Sunday, February 19th 2006, 3:11am

:rolleyes: hoffe es postet auch mal jmd ne sinnvolle Antwort.
Es geht nicht um Angeben oder sonstwas.
Haette es was mit untrainiert zu tun waere es immer so, nur mal so btw....

_Wanderer_Dude

Sage

  • "_Wanderer_Dude" has been banned

Posts: 8,121

  • Send private message

12

Sunday, February 19th 2006, 4:07am

...kann ja auch alles mögliche sein...

[ACC]Groni

Intermediate

Posts: 185

  • Send private message

13

Sunday, February 19th 2006, 4:21am

also ich geh vom schulsport aus ind fitneszenter und die fitnestrainerin hat erzählt das dasganz normal ist und das du den muskel richtig triffst also gut trainierst wenn er anfängt zu zittern, soweit ich weiss kommt das bei gut durchtrainierten leuten nicht vor^^

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

14

Sunday, February 19th 2006, 5:17am

Wie oben schon geschrieben.
Ich wuerde das mit dem untrainiert ja verstehen und nachvollziehen koennen , wenn es jedes mal waere.
Aber das ist in ,, sagen wir mal 5% der Fall.
Das wundert mich nur.
Geht ja 0 darum ob ich nun nen Schwarzenegger@ his best Bauch habe oder nicht.
I walk amongst you, but i m not one of you

Kevinho

Sage

Posts: 6,961

Location: Weltmetropole Eggersdorf

Occupation: GER

  • Send private message

15

Sunday, February 19th 2006, 10:41am

ist ganz normal denk ich..und hat nix oder nur sehr sehr wenig damit zu tun wie gut man trainiert ist.

aber warum...gute frage...

Imp_Akhorahil

Sage

Posts: 4,395

  • Send private message

16

Sunday, February 19th 2006, 10:47am

Muskeln spannen sich an und entspannen sich ganz schnell, passiert wenn die muskeln fertig sind und zwar bei allen, egal ob trainiert bist oder nicht, unterschied ist nur wie lang es dauert bis es eintritt

Falcon_

Intermediate

Posts: 294

  • Send private message

17

Sunday, February 19th 2006, 10:52am

Darauf solltest Du bei den Kräftigungsübungen besonders achten:

1. Wärme dich vor dem Kräftigungsprogramm auf.
2. Wähle für alle Kräftigungsübungen eine ruhige und gleichmäßige Bewegungsgeschwindigkeit. Vermeide schwunghafte und ruckartige Bewegungen.
3. Halte während des gesamten Bewegungsablaufs die Muskulatur in einer Grundspannung, auch während des Absenkens von Gewichten, bzw. Zurückbewegens des Körpers (exzentrische Phase).
4. Vermeide ein Muskelzittern (dieses kündigt häufig eine muskuläre Überbelastung an).
5. Achte auf eine gleichmäßige Atmung. Versuche in Phasen der größten Anstrengung auszuatmen. Halte niemals die Luft an, vermeide eine Preßatmung.
6. Führe die Bewegung immer genau nach Anweisung, kontrolliert und exakt aus, damit Fehlbelastungen vermieden werden.

Siehe 4. ;). Da es halt immer mal Tage gibt wo es einem nicht so toll geht oder man mehr macht als man sollte kann es halt schonmal zür Überbelastung kommen (oder man z.B. nicht richtig aufgewärmt ist).

GWC_Coyote

Sage

  • "GWC_Coyote" started this thread

Posts: 6,730

Occupation: GER

  • Send private message

18

Sunday, February 19th 2006, 11:52am

Danke :)
I walk amongst you, but i m not one of you

Pigov

Sage

Posts: 5,676

  • Send private message

19

Sunday, February 19th 2006, 12:44pm

kenn das irgendwo her coyo *gg*

hab manchmal nen zittern am oberschenkel , mal 10 sekunden , mal 20 sekunden , aber aufjeden fall extrems ... kommtzwar manchmal nur nach monaten vor und dann blos nen paar sekunden aber es is halt da .

nen kumpel von mir hat das auch ab und an , aber öfter als ich , der hatte deswegen auch mal ne diagnose vom arzt , muss den mal fragen was das war , nix schlimmes auf jedenfall und eher normal als anormal .

Kevinho

Sage

Posts: 6,961

Location: Weltmetropole Eggersdorf

Occupation: GER

  • Send private message

20

Sunday, February 19th 2006, 1:19pm

ich glaub coyo redet von was ganz anderem als du

Pigov

Sage

Posts: 5,676

  • Send private message

21

Sunday, February 19th 2006, 1:42pm

hab auch nich behauptet dasses das gleiche is , ich hab nur gesagt das ich das zittern irgendwo her kenn ^^

Kevinho

Sage

Posts: 6,961

Location: Weltmetropole Eggersdorf

Occupation: GER

  • Send private message

22

Sunday, February 19th 2006, 2:18pm

naja aber das ist doch n anderes zittern also kannst du nicht sagen du kennst es und gleichzeitig von was anderem sprechen^^

das was ich meine zu glauben was du meinst find ich übrigens sehr lustig, aber noch lustiger find ich dass sein kumpel sich wegen sowas untersuchen lässt :D :D :D

Pigov

Sage

Posts: 5,676

  • Send private message

23

Sunday, February 19th 2006, 8:39pm

blabla , freak :D wenn man muskelzittern häufig hat , und dazu noch extrem viele allergien hat kann man sowas beim arzt ja mal nachfragen ^^

WW_Asmodean

Master

Posts: 2,551

Location: Regensburg

Occupation: GER

  • Send private message

24

Monday, February 20th 2006, 12:47pm

Quoted

Original von Falcon_
Darauf solltest Du bei den Kräftigungsübungen besonders achten:

1. Wärme dich vor dem Kräftigungsprogramm auf.
2. Wähle für alle Kräftigungsübungen eine ruhige und gleichmäßige Bewegungsgeschwindigkeit. Vermeide schwunghafte und ruckartige Bewegungen.
3. Halte während des gesamten Bewegungsablaufs die Muskulatur in einer Grundspannung, auch während des Absenkens von Gewichten, bzw. Zurückbewegens des Körpers (exzentrische Phase).
4. Vermeide ein Muskelzittern (dieses kündigt häufig eine muskuläre Überbelastung an).
5. Achte auf eine gleichmäßige Atmung. Versuche in Phasen der größten Anstrengung auszuatmen. Halte niemals die Luft an, vermeide eine Preßatmung.
6. Führe die Bewegung immer genau nach Anweisung, kontrolliert und exakt aus, damit Fehlbelastungen vermieden werden.

Siehe 4. ;). Da es halt immer mal Tage gibt wo es einem nicht so toll geht oder man mehr macht als man sollte kann es halt schonmal zür Überbelastung kommen (oder man z.B. nicht richtig aufgewärmt ist).


Als Ergänzung zur sinnvollen Liste von Falcon:
Der Futzi im Fitnesscenter hat gemeint, wenn man Muskelzittern hat, kommt das meist, dass man nicht genügend gegessen, getrunken hat und mit Überbeanspruchung des Körpers sich dann das zittern einstellt. Während des Trainings, (wenns mal wieder länger dauert) auch genügend trinken Bub, dann klappts auch mit den Muckies :)

This post has been edited 1 times, last edit by "WW_Asmodean" (Feb 20th 2006, 12:48pm)

Tsu_NilPferD

Master

Posts: 2,567

Location: Berlin

Occupation: GER

  • Send private message

25

Monday, February 20th 2006, 3:43pm

in der bergsteigersprache nennt sich das >nähmaschine< und ist höchstens 15-20 sec noch zu halten, sonst GG ;(

CF_Icey

Sage

Posts: 3,557

Occupation: GER

  • Send private message

26

Monday, February 20th 2006, 3:49pm

und wenn "zittern" öfters mal so kommt ohne das man trainiert? Ist das dann Mangel von Kalzium Magnesium oder sonstwas?

royd

Sage

Posts: 7,033

  • Send private message

27

Monday, February 20th 2006, 4:22pm

wieviele situps macht der david?

WW_Asmodean

Master

Posts: 2,551

Location: Regensburg

Occupation: GER

  • Send private message

28

Monday, February 20th 2006, 4:31pm

Quoted

Original von CF_Icey
und wenn "zittern" öfters mal so kommt ohne das man trainiert? Ist das dann Mangel von Kalzium Magnesium oder sonstwas?


Gibt auch den harmlosen Tic (franz. das Zucken der Glieder), heisst dass z. B. dein Augenlid, oder eine bestimmte einzelne Muskelgruppe einen Tic (also dieses Zucken) hat. Das ist recht harmlos. Richtiges regelmäßiges Zittern dagegen, tjo - Arzt aufsuchen oder Finger von den Drogen lassen ...

royd

Sage

Posts: 7,033

  • Send private message

29

Monday, February 20th 2006, 10:05pm

wieviele situps sollte man täglich denn so machen für einen schönen bauch? :) ich hab das gefühl 20 wollen nicht reichen :D

Aristoteles

Intermediate

Posts: 296

Location: Osterode am Harz

Occupation: GER

  • Send private message

30

Monday, February 20th 2006, 10:16pm

Das ist bei jedem Menschen unterschiedlich, man sollte bloß darauf achten, dass man die Situps vernümpftig macht. Wenn du mit 20 Situps anfängt, dann solltest du dich kontinuierlich steigern, sprich nach 7 Tagen machste dann 30 usw... bzw. bei Bedarf auch nur 25.

Wenn du bei 50 angekommen bist, dann machst du deinen Block fertig, machst eine andere Übung und wiederholst anschließend die 50 Situps. Das genügt dann eigentlich, wenn du deine Situps noch mit anderen Übungen kombinierts, dann sollte der Erfolg schnell zu sehen sein.
  • 1
  • 2