Wadentraining

Alwin

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1

Tuesday, April 20th 2010, 7:50pm

Gruß, brauche dringend paar Muskeln in meinen Waden, was ist effektiv für zu Hause?

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Zecher_Falcon__

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2

Tuesday, April 20th 2010, 7:57pm

radfahren mit niedrigen frequenzen... wieso zuhause? so rox wetter, raus mit dir und los!

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Tocha

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3

Tuesday, April 20th 2010, 8:02pm

wozu brauch man drigend muskeln in den Waden? Hab ich auch nicht, aber reicht aus, dafür hab ich aber überdiemensionierte oberschenkel

meinst das Radfahren was bringt?

Ich hab früher auf landesebene radsport betrieben und brachte mir irgendwie auch nichts

aber ich weiss auch nicht was du mit niedrigen frequenzen meinst, von daher , aber wär cool wenn du es mal erklären könntest.

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yellow_crush

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4

Tuesday, April 20th 2010, 8:15pm

beim alten BMW die pedale zu straff? kannst sie nicht mehr richtig treten?

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Imp_Goten

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5

Tuesday, April 20th 2010, 8:16pm

hast paar hanteln daheim? gibt einige übungen.. aber brauchst schon schwere gewichte dafür.

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Alwin

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6

Tuesday, April 20th 2010, 8:41pm

Quoted

Original von yellow_crush
beim alten BMW die pedale zu straff? kannst sie nicht mehr richtig treten?

ehy

Paar trainierte Waden sehen ja schließlich nicht schlecht aus. Bringt Radfahren wirklich viel? Glaub eher nicht oder?

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Achilles

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7

Tuesday, April 20th 2010, 8:45pm

Quoted

wozu brauch man drigend muskeln in den Waden? Hab ich auch nicht, aber reicht aus, dafür hab ich aber überdiemensionierte oberschenkel unglücklich

lol =)

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SenF_Bratak

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8

Tuesday, April 20th 2010, 9:03pm

Mit dem Gesicht vor die Wand stellen.
Mit der einen Hand gegen die Wand lehnen und in die andere Hand kommt eine Hantel.
Dann auf den Zehballen stellen und Verse auf, ab, auf, ab, auf, ab.

Haut rein.

Achja, ein Bein kommt natuerlich angewinkelt in die Luft. Sonst ists zu einfach.

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Maltman

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9

Tuesday, April 20th 2010, 10:06pm

Ich glaub ich hab ganz nette Waden.
Ich denke mal wandern, vor allem an Steigungen, ist ganz nett

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Hummi

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10

Tuesday, April 20th 2010, 11:24pm

man kann sich für beginner auch mit den zehballen auf eine stufe stellen und dann immer auf,ab etc.
das zieht ganz schön

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CF_Elsch

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11

Tuesday, April 20th 2010, 11:35pm

Fussballspielen is auch toll

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nC_Luzi

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12

Wednesday, April 21st 2010, 1:30am

rofl das erinnert mich an Entourage...

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nC_ps3udo_

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13

Wednesday, April 21st 2010, 1:45am

einfach immer ganz doll irgendwo gegentreten...maybe die freundin oder so

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_EA_Rod

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14

Wednesday, April 21st 2010, 5:28am

gewicht auf die Schultern / auf ne Treppe oder so stellen aber nicht den ganzen Fuss und dann einfach immer nach oben drücken als würdest du auf die Zehenspitzen stehen wollen wieder runter 3 Einheiten ah 10 8 6 sollte Funktionieren .)

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