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1

20.04.2010, 19:50

Wadentraining

Gruß, brauche dringend paar Muskeln in meinen Waden, was ist effektiv für zu Hause?

2

20.04.2010, 19:57

radfahren mit niedrigen frequenzen... wieso zuhause? so rox wetter, raus mit dir und los!

Tocha

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3

20.04.2010, 20:02

wozu brauch man drigend muskeln in den Waden? Hab ich auch nicht, aber reicht aus, dafür hab ich aber überdiemensionierte oberschenkel :(

meinst das Radfahren was bringt?

Ich hab früher auf landesebene radsport betrieben und brachte mir irgendwie auch nichts :)

aber ich weiss auch nicht was du mit niedrigen frequenzen meinst, von daher , aber wär cool wenn du es mal erklären könntest.

4

20.04.2010, 20:15

beim alten BMW die pedale zu straff? kannst sie nicht mehr richtig treten? :P

Imp_Goten

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5

20.04.2010, 20:16

hast paar hanteln daheim? gibt einige übungen.. aber brauchst schon schwere gewichte dafür.

6

20.04.2010, 20:41

Zitat

Original von yellow_crush
beim alten BMW die pedale zu straff? kannst sie nicht mehr richtig treten? :P


ehy :P

Paar trainierte Waden sehen ja schließlich nicht schlecht aus. Bringt Radfahren wirklich viel? Glaub eher nicht oder?

Achilles

unregistriert

7

20.04.2010, 20:45

Zitat

wozu brauch man drigend muskeln in den Waden? Hab ich auch nicht, aber reicht aus, dafür hab ich aber überdiemensionierte oberschenkel unglücklich


lol =)

8

20.04.2010, 21:03

Mit dem Gesicht vor die Wand stellen.
Mit der einen Hand gegen die Wand lehnen und in die andere Hand kommt eine Hantel.
Dann auf den Zehballen stellen und Verse auf, ab, auf, ab, auf, ab.

Haut rein.

Achja, ein Bein kommt natuerlich angewinkelt in die Luft. Sonst ists zu einfach.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »SenF_Bratak« (20.04.2010, 21:04)


9

20.04.2010, 22:06

Ich glaub ich hab ganz nette Waden.
Ich denke mal wandern, vor allem an Steigungen, ist ganz nett :)

Hummi

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10

20.04.2010, 23:24

man kann sich für beginner auch mit den zehballen auf eine stufe stellen und dann immer auf,ab etc.
das zieht ganz schön

11

20.04.2010, 23:35

Fussballspielen is auch toll :D

12

21.04.2010, 01:30

rofl das erinnert mich an Entourage... ;)

13

21.04.2010, 01:45

einfach immer ganz doll irgendwo gegentreten...maybe die freundin oder so

_EA_Rod

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14

21.04.2010, 05:28

gewicht auf die Schultern / auf ne Treppe oder so stellen aber nicht den ganzen Fuss und dann einfach immer nach oben drücken als würdest du auf die Zehenspitzen stehen wollen wieder runter 3 Einheiten ah 10 8 6 sollte Funktionieren .)

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »_EA_Rod« (21.04.2010, 05:28)


15

21.04.2010, 10:25

Definitiv radfahren mit niedriger kadenz

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »kOa_Master« (21.04.2010, 10:25)


Alex_de

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16

21.04.2010, 15:14

Treppen rennen mit hoher Frequenz ist ebenfalls ideal