Du hast Glück. Thunderbird wird die noch nicht wirklich gelöscht haben, sondern nur als 'gelöscht' markiert haben.
Schließe Thunderbird und
sichere als erstes dein Thunderbird-Profil,
bevor du irgendwas anderes kaputtmachst.
Du findest es unter Windows XP unter C:\Dokumente und Einstellungen\DeinName\Anwendungsdaten\Thunderbird\Profiles.
Dort einfach den kompletten Ordner
kopieren und woanders wieder einfügen
(Der Ordner "Anwendungsdaten" könnte versteckt sein, im Explorer: Extras, Ordneroptionen, Ansicht, 'Geschütze Systemdateien ausblenden' deaktivieren und 'Alle Dateien und Ordner anzeigen' aktivieren).
Dann benutzt du
dieses Programm. Sollte soweit selbsterklärend sein.
Nochmal: Erstelle unbedingt
vorher ein Backup.