also saueren kaffee hab ich auch noch nicht getrunken
aber mal zu den postings bzgl gesunde ernährung:
seit wann sind kohlenhydrahte ungesund? leute.. es kommt auf das verhältnis an !!
wenn man jeden tag 1kg nudeln isst, ohne sich mehr als 20 meter zu bewegen, ist es klar, dass man fett wird und auch der blutzuckerspiegel sich in astronomische gegenden bewegen kann.
aber irgendwoher muss ja die energie kommen !
ein mensch (sagen wir mal m, 185 groß, 80kg schwer) hat schon einen grundbedarf von ca. 2000kcal pro tag, bei normaler aktivität (also nicht ausschließlich sitzen/liegen am tag, sondern auch mal bisschen gehen, stehen, treppen hoch, usw), steigt der gesamtbedarf auch locker mal über 3000kcal.
diese energie sollte zum größten teil durch kohlenhydrahte gedeckt werden(60%), zu 20% fett und 20% proteine.
sportler erhöhen häufig den proteinanteil zum muskelaufbau und reduzieren oft etwas den fettanteil.
zu viele fette sind nicht gesund, auch zu viele proteine sind nicht gesund (kann z.b. nierenschäden hervorrufen).
natürlich ists gesund, viele ballaststoffe, obst etc zu sich zu nehmen. aber das ist doch keine alternative zu kohlenhydrahten, sondern eine ERGÄNZUNG. schließlich liefern ballaststoff etc dem körper keine energie.
wenn man natürlich ein fettes schwabbeliges schwein ist, sollte man sich mal überlegen, ob man nicht einfach viel zu viel fett oder kohlenhydrahte ala zucker zu sich nimmt (hochwertigere kohlenhydrahte sinds meistens nicht, so viele nudeln könnt ihr garnicht zu euch nehmen ^^), oder ob ein wenig sport mal gut tun würd
aber egal, das schweift jetzt ab.
süß ohne zucker geht halt nur mit süßstoff.. und das schmeckt nicht. da musste dich dann schon nach speziellen diätprodukten umschauen. getrocknete süße früchte haben genauso viele einfachkohlenhydrahte wie dein süßes franzbrötchen. ob das jetzt glucose oder fructose ist ist auch scheiß egal .
mein tipp: mach dir nicht zu viele gedanken und iss einfach dein brötchen

wenn du sport machst und nicht den ganzen tag am gammeln bist, macht das deinem körper garnichts