Schlafproblem

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13.08.2007, 22:02

Ich bin oft nachmittags nach der Schule total kaputt. Liegt wohl daran, dass ich nur maximal 6h Schlaf bekomm. Früher ins Bett gehen(vor 23 Uhr) kommt allerdings nicht in Frage, da ich meine ohnehin schon knappe Freizeit net noch weiter beschneiden will.

Oft versuch ich dann Nachmittags nen Nickerchen zu halten. Das ist auch das Problem. Man soll nur 30-40min schlafen, da danach die energiefresse REM-Phase beginnt. Meistens schlaf ich dann aber 2h und bin noch viel kaputter danach. Wecker stellen geht aber auch nicht, da ich manchmal 30min zum einpennen brauch und wär dann blöd, wenn man sofort wieder geweckt wird.

Hat jmd ne brauchbare Lösung gefunden, nur 30-40min zu schlafen?

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plah

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2

13.08.2007, 22:08

"Ich will mehr schlafen, aber ohne mehr zu schlafen" X_X

Du sagst doch, du schläfst nachmittags 2 Stunden, dann kannst du statt dessen lieber früher ins Bett................

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ZXK_BallBreaker

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3

13.08.2007, 22:08

einfach mal 3 wochen versuchen, nur nachts zu schlafen - bleib einfach nachmittags wach . bei mir war das früher genauso, aber nachdem sich der körper erstmal auf die 6 stunden eingestellt hat, läuft das.
und häng nicht nur vorm pc rum, davon wird man auch saumüde. oder schau dir einen porno an, wenn du grad wieder den schlafdrang nachmittags verspürst. das bringt deinen blutkreislauf in wallung. viel trinken. ausdauersport soll auch nicht so verkehrt sein, habe ich gehört.

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GWC_Coyote

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4

13.08.2007, 22:10

hatten wir nicht schon mal so nen thread?

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MMC|ShiNi

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5

13.08.2007, 22:12

Zitat

Original von plah
"Ich will mehr schlafen, aber ohne mehr zu schlafen" X_X

Du sagst doch, du schläfst nachmittags 2 Stunden, dann kannst du statt dessen lieber früher ins Bett................

Naja, hab die Abendstunden lieber, nachmittags ist meist eh nix gebacken.

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SenF_No_Milk

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6

13.08.2007, 22:19

knall dir nachmittags ne kanne kaffe rein und dann so gegen 18.00uhr ne halbe flasche wodka,dann kannste schlafen!

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CF_Ragnarok

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7

13.08.2007, 22:25

Zitat

Original von ZXK_BallBreaker
einfach mal 3 wochen versuchen, nur nachts zu schlafen - bleib einfach nachmittags wach . bei mir war das früher genauso, aber nachdem sich der körper erstmal auf die 6 stunden eingestellt hat, läuft das.
und häng nicht nur vorm pc rum, davon wird man auch saumüde. oder schau dir einen porno an, wenn du grad wieder den schlafdrang nachmittags verspürst. das bringt deinen blutkreislauf in wallung. viel trinken. ausdauersport soll auch nicht so verkehrt sein, habe ich gehört.

word

bei mir hats so, und nur so, funktioniert. bin ewig mit 4-5 stunden schlaf am tag ausgekommen (nur jetzt wo ich mich an nen 12 stunden schlafrhythmus gewöhnt hab wirds wieder schwer umzustellen :> )

€: hab auch in der schule viel gepennt, vllt kam ich deswegn nachts mit 4 stunden aus :-}

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Ede G

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8

13.08.2007, 22:30

Wann stehst du denn auf? 23+6 = 5 h morgens

Ich würde mal sagen, deine innere Uhr macht das nicht mit. Mal eine rhetorische Frage: wer ist schon fit, wenn er um 5 h raus muss und um 23 h ins Bett geht? Besser du gehst früher ins Bett oder stehst später auf, auf jeden Fall möglichst ausschlafen. Was du machst, ist vergleichbar mit Schichtarbeit und das ist erwiesen, dass das nicht besonders gesund ist über viele Jahre hinweg. Ausnahme, wenn es sehr heiss ist, kann man mittags nix machen, aber soo heiss wird es bei uns nicht.

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CF_Angel_Dust

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9

13.08.2007, 22:37

naja, ich geh auch immer so zwichen 24.00 und 1-00 ins bett und steh um 5.30 auf. deswegen schlaf ich auch nachmittags immer so ca 2 std. stell mir aber keinen wecker. hab das glück einiger maßen fit zu sein, wenn ich aufsteh, ansonsten nochmal duschen.

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Jacobs

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10

13.08.2007, 22:43

eine halbe stunde joggen,schwimmen oder irgendwie anders auspowern,daß hat bei mir super geholfen.die erste zeit ist man zwar abends platt aber nach einer Zeit ist man richtig fit und dann reichen auch 5 h schlaf.

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Liner

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11

13.08.2007, 23:16

Früher schlafen gehn, oder Kokain :bounce:

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GWC_Coyote

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12

13.08.2007, 23:33

Also wenn ich mittags penn, bin ich danach total im Eimer ^^

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myabba|abra

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13

14.08.2007, 01:23

ich hab auch ein schlafproblem.
ich schlaf immer allein ein !

hilfestellung willkommen !

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OoK_Isch

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14

14.08.2007, 01:30

Tu dich mit Shini zusammen

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »OoK_Isch« (14.08.2007, 01:30)

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MMC|ShiNi

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15

14.08.2007, 06:37

Geh immer so um 23 Uhr ins Bett, aber oft brauch ich dann noch ne Zeit, bis ich einpenne. Aufstehen muss ich bis Freitags immer um 6 Uhr, kann gar nicht länger schlafen

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kOa_Borgg

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16

14.08.2007, 12:33

Vor dem schlafen gehen nocht zocken am pc. Am besten auch kein TV schaun. Am besten ist pimpern. Danach penn ich immer sofort ein

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patrik

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17

14.08.2007, 12:35

Du pennst wahrscheinlich BEIM pimpern ein!

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patrik

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18

14.08.2007, 12:36

Hast du eine Myspace Seite oder so? Musst doch mal entdeckt werden...

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b0ng0

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19

14.08.2007, 13:02

Prioritäten setzen. Müde sein in Kauf nehmen, oder auf eine Abendstunde verzichten und um 22Uhr Feierabend machen.

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Invader

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20

14.08.2007, 13:06

oder einfach etwas später kommen. So haben das einige aus meiner Berufsschulklasse in den Griff bekommen. :-)

Im Ernst, einfach bisschen verausgaben am Abend dann ist der Schlaf erholsamer und es reichen auch 5-6 Stunden.

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kOa_Borgg

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21

14.08.2007, 14:18

Zitat

Original von patr1K
Du pennst wahrscheinlich BEIM pimpern ein!

Hast du eine Myspace Seite oder so? Musst doch mal entdeckt werden...

Hast du ein Problem du Spacken?

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GWC_duke2d

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22

14.08.2007, 14:43

ich hab ein ausschlafproblem

kann das am wecker liegen?

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Imp_eleven

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23

14.08.2007, 14:57

ich nehm immer das natel. aber musst immer wiedermal den klingelton ändern, sonst gewöhnt man sich dran und stellt den wecker ab ohne es zu merken und zu wollen^^

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myabba|abra

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24

14.08.2007, 14:59

ich hab nen wecker mit unglaublich lautem und nervigem ton
den hab ich seit über 10 jahren und hat mich noch nie im stich gelassen
seit ich studier steht er auch noch 1,50m weg, sodass ich die schlummer taste nicht mehr erwische ... perfekt

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nC_SuZaRaL_

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25

14.08.2007, 15:11

also 6stunden schlaf ist zuviel^^, lol, ich kann gar ne länger schlafen, das macht meine "innere uhr" nicht mit^^

alternativ schlage ich vor, hör auf zu jammern und geh später ins bett und schwenz die ersten paar stunden schule, lol^^

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MMC|ShiNi

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26

14.08.2007, 15:17

Bin gestern mal um 22 Uhr ins Bett gegangen => lag noch bis 23:xx wach und hat rein gar nix gebracht

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CF_Ragnarok

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27

14.08.2007, 15:27

Zitat

Original von myabba|abra
seit ich studier steht er auch noch 1,50m weg, sodass ich die schlummer taste nicht mehr erwische ... perfekt

in den letzten ferien als ich mich wieder ans früh aufstehen gewöhnen wollte hab ich mir den wecker sogar aufn kasten gestellt damit ich ned einfach auf mute drücke und weiter schlafe. gut, wecker klingelt um 6, bin aufgestanden, zum kasten gelaufen, wecker abgedreht, ins bett gelegt, weiter gepennt

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myabba|abra

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28

14.08.2007, 16:10

hehe, das kenn ich auch

aber die beste methode nach langschläfer-ferien wieder in normalen rythmus zu kommen ist sowieso folgende:

die ganze nacht AoM zocken bis 9 uhr früh. dann kaffee trinken und schaun dass man bis 20:00 wach bleibt und dann pennen => top fit am ersten schultag

so gemacht vor... 3 (?) Jahren. um 8 uhr morgens mit headshot, sunzi (?) und noch so leuten FFA zocken war scho lustig

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Liner

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29

14.08.2007, 16:10

Zitat

Original von MMC|ShiNi
Bin gestern mal um 22 Uhr ins Bett gegangen => lag noch bis 23:xx wach und hat rein gar nix gebracht

Das musst 1,2 Wochen machen, das dauert bis man sich umstellt.

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patrik

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30

14.08.2007, 16:18

Zitat

Original von kOa_Borgg

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Original von patr1K
Du pennst wahrscheinlich BEIM pimpern ein!

Hast du eine Myspace Seite oder so? Musst doch mal entdeckt werden...

Hast du ein Problem du Spacken?

Wunden Punkt getroffen oder was pisst du dich so an?

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